为缓解同学们在大学生活中的紧张和焦虑，提升我校同学的心理素质，我校心理健康教育中心开展以“大学生活的紧张与焦虑”为主题的阳光心理大课堂活动，由中心助理团成员刘子琪于2022年5月13日晚在W楼514教室为物理与电子工程学院21级心理委员和各宿舍心理健康信息员进行宣讲。

本次宣讲主要分为三个部分，分别为“紧张与焦虑的来源”、“紧张与焦虑的影响”、“如何应对紧张与焦虑”。首先，刘子琪同学列举了大学生活中常见的烦恼，并与同学们进行交流，阐述了紧张与焦虑的来源。紧接着，刘子琪测试了同学们的焦虑指数，并向同学们介绍了紧张与焦虑带来的消极影响。然后，宣讲人通过分享实际案例向大家介绍了应对困境、缓解焦虑的具体方法，让同学们更有效地缓解自身的紧张和焦虑。最后，宣讲人播放了一段视频，并借此视频向大家送出真挚的祝福，本次宣讲在同学们热烈的掌声中圆满结束。

本次宣讲不仅让同学们了解了缓解紧张与焦虑的方法，帮助大学生学会客观地认识自己，正确地看待心理问题，还提升了我校大学生心理健康素质，推进了我校心理健康教育的发展。