正如苏轼所言：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，青春本就是一场与困境的相逢，那些看似沉重的磨砺，实则是成长的试金石。《道德经》亦云“飘风不终朝，骤雨不终日”，压力从非绝境，挫折更非终点。学会为心灵掌舵，以从容化解焦虑，用变通打破桎梏，在迷茫中锚定方向，在跌倒时积蓄力量，方能让每一次困境都成为蜕变的契机，让青春在风雨洗礼中愈发坚韧挺拔。

一、 心理压力的内涵

心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力的不平衡，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

压力产生的原因主要有四类：

1.生活事件；

2.心理挫折；

3.心理冲突；

4.不合理的认知。

二、 挫折的内涵

挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中,指向目标的行为受到阻碍或干扰致使其目标不能实现,需要无法满足时所产生的情绪状态。

三、 压力和挫折的影响

（一）积极影响

1.激励人拼搏进取、自强不息；

2.磨炼意志和毅力；

3.提升能力和智慧。

（二）消极影响

1.降低学习效率；

2.损害身心健康；

3.导致性格与行为的偏差。

四、 战胜挫折

1.全面正确认识挫折；

2.善于调节自我抱负水平；

3.确立合理的自我归因；

4.正确认识自我和评价自我；

5.构建成熟的心理防卫机制。

“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。”人们在日常生活和工作中,并非一帆风顺。在人的一生中,只要有追求、有欲望、有需求,就会有失败、有失望、有失落。每个人都享受过成功的喜悦，也品尝过失败的沮丧。挫折和成功一样，是一个人成长和发展不可缺少的。人们不仅要有迎接成功的准备，也要有面对挫折的勇气。

摘抄自：《大学生心理健康教育》