当新的社交圈像藤蔓般在大学时光里舒展，你是否也在“开口”与“沉默”的缝隙里，撞见了情绪的褶皱？ 那些未说出口的问候、悄然收住的分享，其实都是人际交往与心理秩序的温柔角力——它是联结归属感的丝线，是照见自我的棱镜，更是人格生长的土壤。从宿舍台灯下的轻语，到社团会议室的共振，每一次人际互动里，都藏着让心灵舒展的密钥。这一次，我们试着把社交的褶皱，熨成情绪的舒展。

一、人际交往的内涵

人际交往是个体通过语言、文字、肢体动作、表情等传递信息给其他个体的过程。认知、动机、情感、态度会影响人际交往：

1.认知：了解自身与他人的关系，调节交往行为；

2.动机：由需求、愿望等驱动，引导交往方向；

3.情感：依据交往中的感受调整关系；

4.态度：直接影响关系的建立与发展。

在交往基础上形成的稳定情感纽带是人际关系。人际交往是构建良好关系的必要动态过程，虽有不确定性但相对稳定，需以真诚理性的态度培养健康关系。

二、大学生人际交往的特点及其常见问题

1.迫切性与开放性

刚上大学特想交朋友，尤其想和异性多接触，也不排斥跟不同的异性来往。

2.广泛性与时代性

不光聊友情、学习这些，还能通过社团活动认识人，现在大学生交朋友的想法都挺放得开的。

3.平等性与不平衡性

处朋友都想互相尊重、平等相处，老实真诚的人更招人喜欢，但家里条件不一样，交朋友的圈子也不一样，家境差点的同学可能会有点内向、不敢主动。

4.理想性与实惠性

一开始交朋友都想着聊得来、有精神共鸣，挺理想化的；不过现在也有人变得实际，更看重对自己有没有好处。

5.纯洁性与波动性

交朋友更在意聊得来、感情合得来；但毕竟没完全成熟，情绪容易忽上忽下，有时候会影响和别人相处。

正因为这些特性，大学生也会遇到交往问题：比如不敢交往的人常害羞自卑，比如优秀女生却自我否定，交流紧张、不敢发言，活成“孤岛”；不善交往的人缺技巧，说话冲、沟通生硬，碰壁后把交往当“负担”，渐渐封闭自己。

其实，这些困扰并非无解——认清自己的状态，学着主动沟通、掌握点社交小技巧，在校园生活里多试着迈出一步，好好经营关系，终能在人际交往里找到舒适的节奏。

摘抄自：《大学生心理健康教育》