心理小糖罐|自我成长的魅力

认清自己，是顶级的智慧，也是成功的本源。而作为大学生的我们，正处于自我整合和不断探索自我的过程中，这就会导致很多人会感到迷茫和彷徨。我是谁？我是一个什么样的人？自我意识如何调适？怎样完善人格？今天就让我们就从《大学生心理健康教育》里，找到认识自我、完善自我的方法，塑造健全的人格，成就精彩的人生。

一、自我意识是什么？

美国心理学家威廉·詹姆斯认为，“自我是个人心理宇宙的中心”。而意识是指人对内部和外部刺激的知觉。意识是心理活动的高级水平，为人类所独有。自我意识是指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分，是人的意识的本质特征。

具体来讲，自我意识是一个人对这些问题的回答:“我是一个什么样的人?”“我有什么价值?”“我期望自己成为什么样的人?”

二、自我意识的偏差及调适

自我意识偏差，是指对个体的心理和行为产生消极影响的自我意识问题。自我意识偏差主要表现为自我认识偏颇、产生不满的自我体验,从而导致自我调节上的被动。

自卑的调适:

1.积极评价自我

2.积极自我暗示

3.正确看待自卑

自负的调适：

1.接受批评是根治自负的最佳方法

2.与他人平等相处

3.全面认识自我

4.要以发展的眼光看待自我

以自我为中心的调适：

1.要走出自我的小天地，扩大自己的视野

2.培养同理心，增强社会视角转换的能力

3.提高思维水平，培养辩证思考的能力

4.进行行为训练，矫正不良行为

5.培养克己容人的态度

三、大学生的人格发展

你有没有过这样的困惑：

为什么有人天生社牛，有人偏爱社恐？为什么“江山易改，本性难移”，但又有人能“脱胎换骨”？这些答案，其实都藏在人格里。今天就带你拆解“人格”这门大学必修课，读懂自己，也读懂他人。

常见的人格特征有五种：

1.独特性

一个人的人格是在不同的遗传、环境等因素的交互作用下形成的，因此每个人都有区别于其他人的人格。

2.稳定性

“江山易改，本性难移”，人格一旦形成就具有较强的稳定性。

3.可塑性

人格是在主客观条件相互作用的过程中发展起来的，在这个过程中，人格也在发生变化。

4.整体性

人格是个体的个性心理特征（如气质、性格、能力等）和个性倾向性（如兴趣、需要等）的有机结合，这些特征或倾向性不是孤立存在的，而是具有内在统一性。

5.发展性

人格是在遗传和环境的交互作用下逐渐形成的，会经历一个不断发展、逐渐成熟的过程。

人格又是如何形成的？人格的形成与发展又受到哪些因素的影响呢？在此我们共同也来探讨一下。

经研究证实，遗传、社会文化、家庭环境、自然环境、学校教育、自我调节等因素都会对人格的形成产生影响。你的人格，是这些力量一起捏出来的！

四、人格的完善

健全的人格是大学生心理健康的基础，但是每个人的人格都或多或少存在某种弱点。因此，我们应把人格的完善贯穿生命的始终。大学阶段是人格形成的关键阶段，在没塑造出适应时代、适应社会的人格对大学生来说具有重要的人生意义。

具体的完善步骤分以下几步：

1.首先要了解自我，正确的自我意识是完善人格的基础。大学生可以通过不同的途径和方法了解自己的人格。

2.接纳自我，每个人都不是十全十美的。所以更好的心态是接纳自我。接纳自我意味着个体能直面现实、接受现实，而不会只想逃避现实。

3.完善自我，大学生应在生活中不断学习知识，优化自我人格。增强自身承受挫折的同时要学会与他人相处。用自己所能接受到的资源，完善自我。